Introdução de novos alimentos: Quando e como? Desta vez vou tentar simplificar duas grandes preocupações para muitos pais: Quando devo dar ao meu filho novos alimentos? E como faço isso? Bem, segundo as recomendações, o leite materno deve ser o alimento de eleição para todos os recém-nascidos, durante os primeiros meses de vida. Para além […]

Sempre que se fala de leite refererimo-nos ao leite de vaca. Os líquidos obtidos a partir de outros alimentos como soja, arroz, aveia, amêndoa, entre outros, não são leite mas sim bebida. Muitas pessoas por demonstrarem alergia ou intolerância ao leite ou simplesmente porque não gostam do leite optam por ingerir outras bebidas. Sabia que […]

Uma das resoluções de novo ano praticante universais diz respeito a uma melhor alimentação. Todos a queremos, conhecemos os seus benefícios mas até começar há hábitos que têm mesmo de mudar. Conheça as dicas da nutricionista do Bastidores Blog, Alison Jesus: Comece o seu dia com o pequeno-almoço e, sempre que possível em família, uma […]

Estamos a dormir e de repente ouvimos o despertador. Este som indica-nos que está na hora de acordar e de tomar o pequeno-almoço! O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, aquela que nos quebra o jejum da noite pouco tempo depois de acordarmos. Ele é fundamental pois fornece ao organismo a energia e os […]

A vida moderna alterou significativamente os hábitos que deveriam de ser preservados, para benefício não só da nossa saúde mas também do nosso bem-estar. A tão tradicional “mesa de jantar” que noutros tempos era símbolo da união em família, é cada vez menos assídua na nossa casa: A falta de espaço ou de tempo, o […]