Estamos a dormir e de repente ouvimos o despertador. Este som indica-nos que está na hora de acordar e de tomar o pequeno-almoço! O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, aquela que nos quebra o jejum da noite pouco tempo depois de acordarmos. Ele é fundamental pois fornece ao organismo a energia e os […]

A vida moderna alterou significativamente os hábitos que deveriam de ser preservados, para benefício não só da nossa saúde mas também do nosso bem-estar. A tão tradicional “mesa de jantar” que noutros tempos era símbolo da união em família, é cada vez menos assídua na nossa casa: A falta de espaço ou de tempo, o […]

A alimentação influencia o meu humor? Parece estranho dizer que os alimentos interferem no nosso estado de espírito? Bem, se repararmos é a partir dos alimentos que retiramos os macronutrimentos como as proteínas, gorduras e os hidratos de carbono que o nosso corpo utiliza como combustível, isto é, para termos energia para o nosso dia-a-dia. Mas […]

Antes de mais: Não entre em pânico! Muitos Parabéns futura mamã! Saiba que a gravidez é um momento de grande realização e de felicidade pois dentro de si está a desenvolver-se um ser vivo que será um dos maiores amores da sua vida! É certo que durante a gravidez, quer a mamã quer o bebé […]

Cada vez mais se aproxima uma das melhores épocas do ano: o verão. Este é quase sinónimo de sol, calor, boa disposição e férias! As cerejas são um dos frutos de verão mais apreciados devido à sua cor apelativa, sabor doce e ao seu elevado teor de água (cerca de 80%). Têm um baixo valor […]