É assim há anos! O meu pequeno-almoço é composto por um batalhão de vitaminais, minerais e até proteínas que leva 5 minutos a fazer, 2 minutos a tomar, horas a fio de saciedade e anos de ausência de doença!
Aqui fica o que eu a minha família toma todos os dias e que nos põe “rijos como o aço”!
Base com folhas de espinafre, uma cenoura e frutos vermelhos (uso dos congelados que são ótimos!)
Juntar fruta a gosto – neste caso juntei pêra e maçã – e iogurtes naturais conforme o número de pessoas que vão tomar esta bomba protéica! Se for só uma pessoa, pode ser ou dois iogurtes naturais, conforme gostem da “papa” mais grossa ou líquida e sementes:
Chia, goji, girrasol, sésamo, linhaça, abóbora e Cacau puro, Raiz de Maca, Spirulina e Camu Camu. No fundo, são alguns dos super alimentos que existem na natureza. Para saber mais, cliquem aqui: http://www.bastidores.pt/2014/11/super-alimentos/
O resultado tem este aspeto
E é delicioso! Eu ainda junto cereais integrais…com chocolate :P!
Sem doenças, saciada durante horas e super vitaminada! É assim que começo as minhas manhãs! Experimentem que vão adorar!!
Até já!
Vossa,
J!
7 Janeiro de 2015 às 13:21
Quanto poe de camu camu? Li algures que por ter uma alta concentração de Vitamina D que devemos ter cuidado com a quantidade que ingerimos.
7 Janeiro de 2015 às 21:23
Olá Ana! Coloco diariamente meia colher de sopa. Tanto quanto sei, o camu camu é a 2a maior fonte de vitamina c (a maior fonte é de um fruto australiano), de vitamina D não tenho informação, mas de qualquer forma a quantidade que coloco é segura. Espero ter ajudado! Até já!
7 Janeiro de 2015 às 21:35
Era C que eu queria escrever
Obrigada
12 Janeiro de 2015 às 15:00
Assim já estamos em sintonia ;)! Beijinhos Ana
23 Janeiro de 2017 às 22:06
Toma spiraling e maca grávida? Fui deseconcelhsda por serem detox e subirem a tensão respectivamente. Em que quantidades toma?
25 Janeiro de 2017 às 15:39
Olá Carol! No meu caso, aconselharam apenas a reduzir a quantidade. Creio que deverá depender de pessoa para pessoa, também. Uma colher de chá é a minha medida. Mas aconselhe-se sempre com o seu médico. Até breve, JT